• maps Hải Sản Hồng Hiệp | 56 Bà Triệu - Hà Đông - Hà Nội
  • mail kimhong201290@gmail.com

Không cần tiền triệu mua thuốc vẫn đủ canxi nhờ… ăn ốc

312 lượt xem

Ốc là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên bạn có biết ốc chứa rất nhiều canxi, là thực phẩm lý tưởng để bổ sung canxi.

an-oc-dong-co-bi-mat-sua-khong-7-1922

Trong ốc đồng có chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là canxi. Cụ thể, trong 100g thịt ốc đồng chứa 10,7g protein; 1,2g lipit; 3,8g cacbohydrat; 1.357mg canxi; 191mg photpho; 19,8mg sắt. Ngoài ra là các loại vitamin B1, B2, A…

Như vậy có thể thấy, trong ốc đồng có lượng canxi rất phong phú, hơn nhiều lần so với sữa bò.

Ví dụ: 100g sữa bò chỉ chứa 100mg canxi, còn 100g thịt ốc đồng chứa hơn 1.300mg canxi. Lượng canxi của thịt ốc nếu so với đậu tương cao gấp 3,7 lần; so với thịt gà cao gấp 12 lần; so với thịt bò cao gấp 194 lần; so với thịt lợn cao 226 lần; Nếu kém thì chỉ kém so với vỏ tôm.

Theo Đông y, ốc đồng có tính hàn, vị ngọt mặn có tác dụng thanh nhiệt lợi thủy, giải độc tiêu nhọt, trị bệnh đái khó, bệnh hoàng đản, phù nước, tiêu khát, trĩ ra máu, mắt đỏ sưng tấy.

Thường xuyên ăn ốc đồng có tác dụng bổ thận, sáng mắt, tăng cường cơ bắp, mượt da.

Gần đây người ta còn phát hiện ốc đồng còn có tác dụng trấn tĩnh thần kinh não. Đây là món ăn lý tưởng cho người luôn luôn có cảm giác căng thẳng thần kinh.

Để chế biến, có nhiều cách như ốc luộc chấm mắm tỏi gừng, ốc hấp lá sả, ốc nấu bỗng rượu, ốc hấp nhồi thịt… Món nào cũng rất thơm ngon hấp dẫn.

Lưu ý: Ốc đồng thường sống ở vùng nước bẩn, ruột ốc và vỏ ốc rất dễ bị nhiễm bẩn nên khi ăn phải rửa sạch, chế biến kỹ. Nếu ăn ốc chưa chín kỹ sẽ bị nhiễm khuẩn đường ruột.

 

 

 

X
0968274395
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon