Chả Mực Sốt Cà Chua Thơm Ngon, Hấp Dẫn
Chả mực sốt cà chua món ngon thú vị cho bữa ăn thêm hấp dẫn, phong phú Từng...
Những món ngon ngày hè góp phần cho bửa cơm gia đình thêm phần phong phú. Sau đây là danh sách những món ăn ngon mùa hè nắng nóng dễ làm cho bữa ăn gia đình hay các ngày cần đãi khách bạn có thể tham khảo.
Tìm hiểu những món ăn mùa hè ngon cho gia đình, đãi khách dễ làm không chỉ giúp những người bận rộn duy trì chế độ ăn cân đối bảo vệ sức khỏe của bạn. Sau đây là top 18 món ngon ngày hè nắng nóng kèm cách làm đơn giản.
Cách làm:
Một trong những món ngon ngày hè nắng nóng có giá trị dinh dưỡng cao là cháo đậu xanh thị gà. Đặc biệt, nó có thể giúp cung cấp protein từ thịt gà và chất xơ từ đậu xanh, tạo cảm giác no lâu và duy trì năng lượng trong cơ thể. Món cháo đậu xanh thịt gà có thể cung cấp các dưỡng chất như protein, chất xơ, vitamin B, axit folic, sắt, magiê, kali và nhiều dưỡng chất khác. Tùy thuộc vào lượng nguyên liệu và cách chế biến món ăn mùa hè giá trị dinh dưỡng có thể thay đổi đãi khách.
Xem thêm : Thực đơn cả tuần những món ngon , tươi mát
Cách làm:
Món đậu cô ve xào lòng gà
Đậu cô ve xào lòng gà sẽ có mùi thơm và vị ngon độc đáo, đây là món ngon ngày hè đãi khách dễ thực hiện. Đậu cô ve xào lòng gà cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm và vitamin B, chất xơ, vitamin C, khoáng chất như sắt, magiê và kali giup bạn bổ sung năng lượng cho ngày hè.
Cách làm:
Món thịt luộc rau sống thơm ngon và tươi mát chứa đây đủ các chất dinh dưỡng như chất béo, protein, nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Đây là món ngon ngày hè cho gia đình cho những trưa hay bữa ăn tối nhẹ nhàng.
Xem thêm : Tổng hợp 38 mâm cơm mùa hè dễ làm
Cách làm:
Nộm đu đủ tai heo là một món ăn truyền thống và ngon miệng của Việt Nam, kết hợp giữa sự tươi ngon của đu đủ, hấp dẫn của tai heo và hương vị độc đáo của gia vị. Đây là món ngon ngày hè dễ làm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng như chất béo, protein, vitamin C, vitamin A, chất xơ cũng như chất chống oxi hóa có trong món ăn ngon, tốt khi ăn mùa hè.
Nguyên liệu:
Ngoài cung cấp vitamin A, vitamin C và chất xơ, sự kết hợp với hoa thiên lý có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hến xào hoa thiên lý là món ngon ngày hè nắng nóng đãi khách ngon với những nguyên liệu món ăn dễ tìm và không khó để thực hiện.
Cách làm:
Salad bơ là một món ăn mùa hè cho gia đình linh hoạt. Các nguyên liệu cung cấp chất béo tốt, chất xơ, kali và vitamin E, Bơ cũng chứa nhiều dưỡng chất khác như axit folic và vitamin K. Đây là một món ngon ngày hè nhẹ mát mẻ, ngon miệng và bổ dưỡng mà bạn có thể chuẩn bị cho bửa trưa hằng ngày của mình.
Cách làm:
Sườn chiên nước mắm sẽ có vị đậm đà, mặn mà, và vỏ giòn ngon. Đây là món ngon mùa hè đãi khách với thời gian chuẩn bị món ăn nhanh chóng. Sườn chiên là món ăn mang đến nhiều chất đạm, chất béo. Bạn cần cân bằng năng lượng mà mình hấp thụ để cân bằng dinh dưỡng ngày.
Cách làm:
Nguyên chính của món ngon ngày hè này cung cấp nhiều nhóm chất như protein, omega-3, vitamin B12 và các khoáng chất như sắt và kẽm. Đây là một đề cử trong thực đơn những món ăn ngon mùa hè cho gia đình bổ dưỡng và đa dạng về nguyên liệu.
Cách làm:
Ngao là thực phẩm cung cấp protein, omega-3, vitamin B12 và các khoáng chất như sắt và kẽm. Kết hợp với cà chua khả năng chống oxi hóa, đây là món ăn bạn có thể thêm vào thực đơn món ngon ngày hè đãi khách, gia đình bạn.
Cách làm:
Canh hoa thiên lý nâu cua là sự kết hợp giữa hương thơm của hoa thiên lý chứa nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. và hương vị ngọt ngon của thịt cua protein và canxi. Nếu đang tìm một món ngon ngày hè cho gia đình, và đãi khách bạn có thể cân nhắc công thức món ăn trên đây.
Cách làm
Cá khoai cung cấp protein, omega-3 và cà chua mang đến nhiều vitamin C cùng như chất chóng oxi hóa. Với những nguyên liệu đặc biệt này, đây là món ngon ngày hè đãi khách thích hợp mang đến hương vị độc đáo khó quên cho mùa nóng này.
Cách làm:
Thưởng thức món Canh cua mồng tơi rau đay cà pháo
Cua là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và chất đạm. Cách chế biến kết hợp với rau mồng tơi mang đến nhiều khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, bạn có thể nhanh chóng thực hiện một món ngon ngày hè nắng nóng với giá trị dinh dưỡng cao.
Cách làm:
Canh rau dền nấu tôm là một món ngon ngày hè dễ làm còn bổ dưỡng, món ăn này cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như protein từ tôm giúp duy trì cơ bắp và tăng cường sức kháng với nhiều chất xơ, vitamin.
Cách làm
Thịt lợn trong canh là món ngon ngày hè cung cấp protein, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, đồng thời chất sơ và khoáng chât có lợi cho hệ tiêu hóa từ mướp đắng phù hợp với mục đích chọn ra một món ăn mùa hè dễ làm cho gia đình.
Cách làm:
Món ăn ngon màu hè dễ làm Canh đậu phụ thẩm cẩm
Canh đậu phụ thập cẩm cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm và cách khoáng chất là lợi cho sức đề kháng của bạn. Đây là món ngon ngày hè dễ làm mà bạn có thể tùy chọn thêm nguyên liệu cho món ăn tùy theo ý thích.
Cách làm:
Protein từ hến hỗ trợ xây dựng và duy trì cơ bắp, cung cấp amino acid cần thiết cho cơ thể, còn chất xơ từ bầu giúp duy trì cảm giác no và ổn định đường huyết. Cách chế biến món ăn ngon đơn giản trong mùa hè này nhưng mang lại giá trị dinh dưỡng cao, đây là một lựa chọn đáng cân nhắc trong danh sách món ngon ngày hè dễ làm cho gia đình và đãi khách.
Cách làm
Sữa chua là món ngon ngày hè bổ sung protein và amino acid cần thiết cho cơ thể hỗ trợ xây dựng và duy trì cơ bắp. Giá trị dinh dưỡng của món ăn càng tăng lên khi kết hợp với trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.
Xem thêm :Top 21 món ngon ngày hè thanh mát giải nhiệt
Cách làm món ngon ngày hè tráng miệng ngon này:
Chè hạt sen long nhãn có thể được thưởng thức ở nhiều trạng thái khác nhau: ấm, nguội, hoặc lạnh tùy theo sở thích cá nhân. Đây là món ngon ngày hè nắng nóng dễ làm bổ sung năng lượng cho những thành viên trong gia đình có bữa ăn ngon mùa hè hoặc đãi khách này.
Nhóm Chất | Lợi ích | Ví dụ món ăn |
Vitamin C | Tăng sức đề kháng, chống oxi hóa | Salad trái cây |
Omega-3 | Tốt cho tim mạch và não, chống viêm | Salmom nướng |
Chất xơ | Cải thiện tiêu hóa, giảm cân | Mì xào rau cải |
Protein | Xây dựng cơ bắp, bảo vệ sức khỏe tế bào | Gà nướng thanh mát |
Chất chống ô nhiễm | Giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể | Măng tây xào tỏi |
Canxi | Duy trì xương và răng khỏe mạnh | Sữa chua hạt dẻ |
Acid béo chất | Cung cấp năng lượng, duy trì làn da khỏe | Bơ, hạt chia |
Chất chống oxy hóa | Bảo vệ tế bào khỏi hại từ gốc tự do | Nho đen, cây lúa mạch |
Chất chống vi khuẩn | Điều tiết hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng | Sả chanh nướng |
Chất chống viêm | Giảm viêm, giảm đau | Gừng tươi |
Cách làm các món ngon ngày hè giúp bạn và gia đình có những bữa ăn phong phú và đầy đủ dinh dướng. Danh sách món ăn ngon ngày hè nắng nóng cho gia đình và đãi khách góp phần vào những khoảnh khắc ấm áp và ngọt ngào của mùa hè qua những món ngon đầy tinh tế.
Nguồn: Tổng Hợp và Sưu Tầm